ごはんが進むイワシの蒲焼き レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
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1
鰯を三枚におろす。
塩をふる
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2
キッチンペーパーなどで水気を拭き取り、小麦粉を鰯にふるう。
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3
フライパンを中火に熱しオリーブ油を入れ、いわしを皮目を下にしてきつね色になるまで両面焼く。(写真はフライパンが小さいため半量で２回焼きました)
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4
☆の材料を全て入れ、お好みの濃度まで煮詰めて完成です。
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ななりん苺
化学調味料はなるべく使わないで、美味しく出来作る事をモットーにしています。
砂糖はきび砂糖、塩は雪塩、お米にはもち麦と発芽玄米を混ぜております。
中学生男子、小学校男女の３人のこどもとパパのお腹を満たすため日々楽天レシピを参考におります。
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