シラスを添えて☆ 「ニラとエノキお浸し」 レシピ・作り方

シラスを添えて☆ 「ニラとエノキお浸し」
  • 5分以内
  • 100円以下
Startrek
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食物繊維とビタミンを意識した一品です。朝食でも夕食でも簡単に栄養補給ができます。おつまみにも。

材料(2人分)

作り方

  1. 1 鍋に塩入りのお湯(分量外)を沸かし、ニラを根元からゆっくり入れて10秒程度茹でます。
  2. 2 すぐに水に晒して粗熱が取れたら、絞って水を切ります。4cmほどの長さにざく切りします。
  3. 3 エノキも同様に茹でて水に晒します。絞って水を切ったら適当な大きさの小房に分けます。
  4. 4 ニラとエノキ、シラスを盛り付け、希釈しためんつゆをかけたらかつお節を載せて出来上がりです。

きっかけ

ニラ納豆(レシピID: 1790007402)のニラは1~2本とごくわずか。一緒に茹でてこちらも作りました。

おいしくなるコツ

ニラもエノキも火が通りやすいので茹で時間は10秒程度とごく短時間です。栄養を考えるとシラスを加えると良いですね。味付けは好みでポン酢でも。

  • レシピID:1790007401
  • 公開日:2013/03/06
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カテゴリ
にらえのき
関連キーワード
朝食メニュー 簡単 食物繊維 ビタミン
料理名
お浸し
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つくったよレポート(1件)

  • 菊丸33097408
    菊丸33097408
    2018/01/13 17:04
    シラスを添えて☆ 「ニラとエノキお浸し」
    こちらもおつまみに。にらの値段に目が丸くなりました。

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