【ダイエットにも♡】オートミール入りスイートポテト レシピ・作り方

作り方

1. 1 さつまいもは、皮を向き２cm角に切る。
   （皮にも栄養があるので、少し皮は残して使用してもokです）
2. 2 耐熱容器にさつまいも、水を入れて、ラップをして電子レンジ（５００w）で約４分加熱する。
3. 3 熱いうちにさつまいもを潰し、オートミールを加えてしっかり混ぜる。

   

4. 4 ラップをして更に電子レンジで約１分３０秒加熱する。
5. 5 豆乳を加えて混ぜたら、粗熱をとる。

   

6. 6 お好みの大きさ（約２０g）で成形し、アルミホイルを敷いた天板に並べる。

   

7. 7 溶いた卵を薄く塗り、オートミールを飾る。

   

8. 8 トースター２２０度で約５分加熱する。