【ダイエットに♡】サイリウムわらび餅 レシピ・作り方

【ダイエットに♡】サイリウムわらび餅
  • 約15分
  • 100円以下
管理栄養士 えり♡
管理栄養士 えり♡
低カロリーでわらび餅風のおやつが作れます!食物繊維も豊富で嬉しいおやつです!
電子レンジで簡単に作れるレシピです!

材料(1〜2人分)

  • サイリウム 5g
  • 150cc
  • きなこ 大さじ3(お好み量)
  • 砂糖 大さじ1〜2(お好み量)
  • ひとつまみ

作り方

  1. 1 耐熱容器にサイリウムをいれる。
  2. 2 水を加えたら、すぐにしっかり混ぜる。
    ダマになりやすいのですぐに混ぜる。
  3. 3 電子レンジ(500w)で1分加熱し、取り出したら更にしっかり混ぜる。
  4. 4 粗熱がとれたら冷蔵庫で冷やす。
    冷やさなくてもok!
  5. 5 きなこと砂糖、塩を合わせる。
  6. 6 きなこの上にわらび餅を広げる。
  7. 7 きなこをまぶしながら、お好みの大きさに箸などで切り分ける。

きっかけ

ダイエット中だったので話題のサイリウムを購入してみました!

おいしくなるコツ

ダマができないように水を加えたらすぐに混ぜる。

  • レシピID:1780041578
  • 公開日:2021/10/07
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カテゴリ
わらび餅その他の和菓子低カロリーお菓子
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