小松菜とシーチキンのナムル レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
小松菜をよく洗い約3cm幅にきる。
耐熱容器に入れてふんわりラップをし電子レンジ600Wで約2分加熱する。 -
2
1の水気を絞る。
★をボウルに入れて混ぜ、小松菜、シーチキンを入れて混ぜる。
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