たっぷりきのこと厚揚げの和風炒め○糖質オフ レシピ・作り方
材料（約4人分）
作り方
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1
まいたけは食べやすい大きさにほぐし、えのきは根元を落としてから食べやすい長さに切りほぐす
厚揚げはペーパーでおさえて表面の油をとってから1cm厚さほどの食べやすい大きさに切る -
2
フライパンを温めてごま油をしき、厚揚げを焼き色がつくまで炒めたらひっくり返し、まいたけ、えのきを入れる
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3
混ぜながら炒め、きのこがしんなりしたらしょうゆ、みりんを加えてなじませ、削り節を混ぜれば出来上がりです
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はぁぽじ
夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ
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めぐゾー2020/09/30 21:00
たっぷりきのこで、とっても美味しかったぁ〜♪厚揚げで、お腹いっぱい♪ご馳走様でしたぁ〜♪(人 •͈ᴗ•͈)
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