豆腐とトマトの卵とじ風○糖質オフ・ダイエット レシピ・作り方
材料（1~2人分）
作り方
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1
【下準備】
豆腐は適当な大きさに手でちぎり、ペーパーで包んでおく
トマトは半分に切る
たまごはボウルに割り入れて溶く -
2
鍋にだしを入れて火にかけ、沸いたら豆腐をさらに細かく潰して入れ、トマト、塩を入れてひと煮する
-
3
沸いているところに1のたまごを少しずつ流し入れる
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4
蓋をして弱火で1~2分ほどお好みのかたさになるまで煮る
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5
器に盛り削り節をかければ出来上がりです
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はぁぽじ
夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ
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