栄養バランス◎！ちくわ入り高野豆腐のごま味噌汁 レシピ・作り方
- 約10分
- 100円以下
はぁぽじ
これでだけでお腹がいっぱいになりそうな具沢山なお味噌汁です。ちくわが入るので味噌はいつもより控えめでも♪「まごわやさしい」のうち「まごわやし」の5つがとれます。
材料（2人分）
作り方
-
1
■高野豆腐は水につけてやわらかく戻し、水気をしぼって食べやすい大きさに切る
■わかめは水につけて戻し、水気をしぼる -
2
■大根は2~3mmのいちょう切りにする
■しめじは石づきを落としてほぐす
■ちくわは薄い輪切りにする - 3 鍋にだし汁、大根、高野豆腐を入れて火にかけ、沸いたら弱めの中火でやわらかくなるまで煮る
- 4 しめじを加えてしんなりするまで煮たら、わかめ、ちくわを加えてひと煮立ちさせ、火を止めて味噌を溶き入れ、器に盛ってすりごまをふってできあがりです♪
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はぁぽじ
夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ
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