切干大根とツナのマヨポン和え レシピ・作り方
材料（２～４人分）
- 切干大根 40g
- きゅうり(太めの千切り) 1/2本(約80g)
- にんじん 1/3本(50g)
- ツナ缶(オイル・食塩無添加) １缶(70g)
- 〇マヨネーズ(カロリーハーフタイプ) 大さじ２
- 〇ポン酢 大さじ1と1/2
- 〇柚子胡椒 小さじ１
- 〇すりごま 大さじ２
- 〇ごま油 小さじ１
作り方
-
1
切干大根は水でさっと洗い、たっぷりめの水に20分ほど漬けて戻す
-
2
にんじんは皮をむいて太めの千切りにし、きゅうりとあわせて塩を揉み込む
→しんなりしたら流水で洗い、水気をしぼる
-
3
ボウルに〇を入れてよく混ぜ、水気をよくしぼった１、２、汁気を切ったツナを加えてよく混ぜる
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- 料理名
- 切干大根とツナの和え物
はぁぽじ
夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ
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