節約レシピ♪鷄むね肉のヘルシーハンバーグ✿ レシピ・作り方
材料（8個人分）
作り方
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1
■えのきは石づきをとり、小房に分ける
■オリーブオイル以外の材料をフードプロセッサーに入れ、少し粘りがでるまでかける
-
2
■１を8等分にして、それぞれを厚さ１ｃｍくらいの楕円形にする※
■フライパンをよく温め、オリーブオイルをしき、弱めの中火で焼く
-
3
周りが白くなったら(焼きいろがついたら)ひっくり返して蓋をし、弱火で４～５分蒸し焼きにする
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関連情報
- 料理名
- 鷄むね肉のハンバーグ
はぁぽじ
夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ
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※写真はサラダ菜とミニトマトをそえてあります。