【糖尿病食】110kcal 鱈ときのこの酒蒸し レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
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1
キッチンペーパーで水気をふいて、塩をふってお酒に15分程つけておく。
- 2 ななめきりした白ネギ→鱈→しめじの順番でルクエに入れる。５００Ｗで約７分。そのまま２分ほどレンジの中で待機。
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3
完成したらポン酢を大匙１ほかけて完成。
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ミロ342016/06/28 18:53
鱈はあらを使い、倍の量で作りました。
簡単に出来て良かったです（＾＾）
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