【糖尿病食】70kcal 小松菜とがんもの煮浸し レシピ・作り方

【糖尿病食】70kcal 小松菜とがんもの煮浸し
  • 約10分
  • 100円以下
犬1106
犬1106
がんもにサッとお湯をかけて油を落とすとキモチカロリーダウン!

材料(2人分)

作り方

  1. 1 沸騰したお湯をがんもにサっとかけて水気を取る。小松菜はザク切して、茎と葉とわけておく。
  2. 2 だし・しょうゆ・みりん・さけを鍋に入れて一煮立ちさせる。がんも・茎を入れてサッと煮立たせる。
  3. 3 最後に葉を入れて完成。

きっかけ

小松菜は非常にお手ごろ価格。がんもでカロリーアップしますが入れると入れないのでは全然ちがう!

  • レシピID:1760011384
  • 公開日:2012/11/08
あなたにイチオシの商品

関連情報

カテゴリ
その他の野菜
料理名
小松菜とがんもの煮浸し
犬1106
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。
  • 最近スタンプした人

  • 最近スタンプした人

つくったよレポート(1件)

  • with_smile
    with_smile
    2014/05/15 14:53
    【糖尿病食】70kcal 小松菜とがんもの煮浸し
    小松菜もがんもも美味しく煮えました♪
    具が2種類で美味しい相乗効果なんですね~レシピ感謝

このコメントを削除しますか?

レシピへのコメント

レシピへのコメントを表示する( 0 件)

おすすめの公式レシピPR

おすすめの特集

もっと見る