冷凍ほうれん草と卵のソテー風 レシピ・作り方
材料（1人分）
- 冷凍ほうれん草 ５０ｇ
- 卵 １個
- 塩 ひとつまみ
- こしょう 少々
作り方
-
1
耐熱皿に、冷凍ほうれん草が重ならないように広げる。
-
2
電子レンジ（６００W）で１分加熱する。
-
3
まだ、半分凍った状態。塩・胡椒を振り、よく溶いた卵を流し、電子レンジ（６００W）で１分加熱する。
-
4
半分生の状態になっているはずなので、外と中を混ぜて、もう３０秒。電子レンジで加熱する。
-
5
軽く混ぜ合わせて完成。
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