はごろも煮とコーンとブロッコリーの卵炒め レシピ・作り方
材料（1人分）
- ●卵 1個
- ●はごろも煮（まぐろ味付フレーク） 小さじ2
- ＊＊＊
- ホールコーン（缶詰） 10ｇ
- ブロッコリー（茹でたもの） 5ｇ
- ＊＊＊
- ★マヨネーズ 小さじ1/2ほど
- ★塩 軽く1つまみ
- ＊＊＊
- サラダ油 大さじ1ほど
作り方
-
1
ホールコーンは洗って水を切る
＊汁気を切るだけでもOK - 2 ブロッコリーはみじん切りにする
- 3 ボールに●と①と②と★を入れ、卵を溶きながらよく混ぜ合わせる
- 4 フライパンにサラダ油をひいて中火に温め、③を入れて箸で大きく混ぜながら、卵がお好みの固さになるまで焼く
- 5 器に盛り付けて出来上がり
-
6
＊使用した
はごろも煮
です
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