ねぎマヨ焼き豆腐【130kcal 脂質7.7g】 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 豆腐は一度凍らせて、レンジで加熱して粗熱を取り、絞る。
- 2 フライパンにごま油を熱して、絞った豆腐をじっくり焼く(シリコン加工ホイルを使うと少ない油でもくっつきません)。
- 3 焦げ目がきれいについたら皿に移して、塩を振ってマヨと小ねぎをトッピングする。
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【一人前130kcal脂質7.7g】