豚肉と南瓜のソテー♪ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 南瓜は種とわたを取り除いて1ｃｍ角ほどに切り、耐熱容器に入れてレンジ（700ｗ、ラップあり）で2～3分ほど加熱して柔らかくする
- 2 豚肉を食べやすい大きさに切る
- 3 フライパンにサラダ油をひいて中火で温め、②を入れて塩コショウを振って炒める
- 4 ③の豚肉に半分ほど火が通ったら、①と★を加え、豚肉に火が通るまで2分ほど炒める
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