へとへとな日のスタミナ！チキンステーキ☆ レシピ・作り方
材料（４人分）
- 鶏モモ肉 ４枚
- にんにく薄切り ２かけ分
- 塩胡椒 適量
- オリーブオイル 大さじ２
作り方
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1
鶏モモ肉は両面塩胡椒をふる。
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2
フライパンにオリーブオイルを引き、薄切りにんにくを入れて中火で熱し、きつね色になるまで揚げ焼きにして取り出す。
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3
同じフライパンに鶏モモ肉を皮目を下にして並べて、中火で９分焼く。
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4
こんがり焼き色がついているのを確認して裏返して、更に６分焼く。
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5
食べやすい大きさにカットしてお皿に盛り、２をちらす。
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