ヘルシー♪鯵のパン粉焼き レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
- 1 オーブンは２００℃に余熱しておく。
- 2 鯵はさっと洗ってキッチンペーパーで水気をとり、軽く塩コショウする。
- 3 パン粉、ハーブソルト、オリーブオイルを混ぜ合わせる。
- 4 オーブン用鉄板にオーブンシートを敷き(要取説確認)鯵の皮目を下に並べ、③をまぶす。
-
5
オーブンで１０～１２分位焼く。
プラス２分位、上段にあげて、パン粉に焼き色をつけるように焼く。
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関連情報
- 料理名
- 鯵フライ
yayo.w.l
糖質制限、美肌などの健康•美容•ダイエットレシピ☆
身近な食材を使って、簡単、ヘルシー、無添加を心がけて作っています♡
特に副菜は、余り物食材で作る創作家庭料理が基本ですが
皆様の毎日の献立のお役に立てれたら光栄です☆
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