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花粉症の原因物質の生成を抑えるのに効果のあると言われている「DHA」を豊富に含む「アジ」を使って「アジの唐揚げ」を作ります！ アジを3枚におろしたものを使いますが、苦手な方はスーパーなどの鮮魚売り場でおろしてもらったものを使ってもＯＫです☆
おかずにもおつまみにもぴったりなアジの唐揚げをご紹介します。大根おろしとポン酢でさっぱりといただきましょう！ 副菜にはじゃがいもとワカメのみそ煮を合わせます。煮込むだけで完成する簡単献立です！ワカメもしっかり煮るとトロトロの食感になります！ 汁物にはきのこのすまし汁を。こちらもパパッと出来る一品です！！
「焼き海苔」と「大葉」で二種類の味が楽しめるアジの唐揚げを作ります！塩・こしょうでシンプルに仕上げてあるので、海苔と大葉の香りも楽しむこともできます☆ 副菜にはほうれん草のごま和えを作りましょう。いりごまをするだけで香りがアップするうえ、練りごまも加えているのでコクもプラスされます！ちょっとしたひと手間で簡単にごま和えがレベルアップしますよ！！ 汁物には新潟県の郷土料理「のっぺい汁」を。
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レモンでさっぱり！鮭とアボカドのおろし和え by 北海道白糠町（しらぬかちょう）
宮崎牛の岩塩焼き by 都城市ふるさと納税レシピ
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【サバ缶】水煮品活用のお手軽ヘルシー豆乳担々麺 by DSAデイリーストックアクション
おからサラダのハム包みフライ by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
1位
抹茶
2位
そうめん
3位
オクラ
4位
桃
5位
みそ汁
6位
ポテトサラダ
7位
玉ねぎマリネ
8位
焼きおにぎり
9位
くるみ
10位
ささみ
