鉄分たっぷり♪いわし缶と小松菜の和風パスタ♪ レシピ・作り方
- 約15分
- 300円前後
へんてこぽこりんママ
魚も缶詰なら手軽に調理できますよね♪小松菜、高野豆腐を入れて鉄分とカルシウムたっぷり☆フライパン一つで簡単お家イタリアンです。
材料（2～3人分）
作り方
-
1
フライパンにたっぷりの湯を沸かし、大さじ1程度の塩を入れてスパゲティを表示時間通り茹でる。
ゆで上がる3分前に、水で戻し、絞った高野豆腐を一緒に茹で、ざるにあげておく。 - 2 同じフライパンに、身を軽くほぐしたいわし缶を汁ごと、3センチ長さに切った小松菜、バター、めんつゆ、ガーリックパウダーを入れて煮立たせる。
-
3
すぐに1を戻し入れて、よくあえる。
水分が足りないようなら、茹で汁を足し、塩コショウで味を調える。
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関連情報
- カテゴリ
- 鉄分の多いレシピ
- 料理名
- いわしと小松菜の和風スパゲティ
へんてこぽこりんママ
子供と一緒に食べられる節約時短メニューを中心に、離乳食から幼稚園のお弁当・パパが喜ぶがっつりメニュー・ママのヘルシースイーツまで、我が家の適当ごはんをご紹介させてもらっています＾＾v
みなさんに少しでも喜んでもらえれば嬉しいです♪♪
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