オリエンタル風いわしのパネソテー レシピ・作り方
材料(4人分)
- いわし 8匹
- 『ナチュラルクック』 適量
- サラダ油 適量
- 【A】
- 塩・こしょう 適量
- オリーブ油 大さじ2
- 【B】
- パン粉・カレー粉・パセリのみじん切り 適量
作り方
- 1 いわしは骨を除いて開き、水洗いして水気をふき取り、『ナチュラルクック』をスプレーする。しばらくおいたら A をなじませる。
- 2 B を混ぜる。
- 3 1. に 2. をたっぷりとまぶす。
- 4 フライパンに油を熱し、 3. を香ばしく焼き上げる。
関連情報
- カテゴリ
- いわし
- 料理名
- オリエンタル風いわしのパネソテー
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