ダイエットに☆ナポリタン風もやし炒め レシピ・作り方
材料（１～２人分）
- もやし １袋
- ハム(またはベーコン) ２枚(ベーコンなら１枚)
- ピーマン １個
- 玉ねぎ １/４個
- オリーブオイル 大さじ１/２
- ケチャップ 大さじ２
- ウスターソース 大さじ１/２
- 塩・こしょう 少々
- タバスコ お好みで ２～３ふり
作り方
- 1 ハム、ピーマン、玉ねぎをそれぞれ５ｍｍ幅くらいの細切りにします。
- 2 フライパンに尾オリーブオイルを熱し、ハム、玉ねぎを炒め、玉ねぎがしんなりしたら、もやし、ピーマンも入れて強火で炒めます。
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もやしに火が通ったら、ケチャップ、ウスターソースを加えて味付けし、塩こしょうで味を調えます。
お好みでタバスコをふって出来上がりです。
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- 料理名
- もやしのケチャップ炒め
ｆａｉｒｙ Ｔａｌｅ
「飲むこと、食べることが大好き。
お料理は、私にとって、作って・食べて ２度楽しめる一石二鳥のストレス解消法！」
・・・なんて言っていたら体重がすごいことになってしまい、最近はダイエットメニュー中心にレシピをUPしています(汗) ３年半が過ぎましたが、２０キロ減は維持してますよ～
炭水化物を減らす・野菜をできるだけたくさん採る・油は上質のものを少量使う・その３つを心がけています。
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でもメインは“もやし”なのでカロリー大幅ダウンです♪