Dietの味方！もやしとキャベツのおろし和え レシピ・作り方
材料（１～２人分）
作り方
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キャベツは幅約１ｃｍくらいの細切りにする。
もやしと一緒にスチームケース(耐熱タッパーでも)に入れてフタをしてレンジで約２分加熱する。 - 2 大根はすりおろし、水分を絞らずにそのまま★の調味料とあわせ、おろしダレを作る。
- 3 レンジでチンしたキャベツともやしから水気がでていたら捨てて(絞らなくてもOKです)、おろしダレと和えて完成！
- 4 冬は暖かいまま、夏はレンジで加熱したキャベツともやしを冷蔵庫で冷やしてからおろしダレと和えるのがオススメです。
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- 料理名
- もやしとキャベツのおろし和え
ｆａｉｒｙ Ｔａｌｅ
「飲むこと、食べることが大好き。
お料理は、私にとって、作って・食べて ２度楽しめる一石二鳥のストレス解消法！」
・・・なんて言っていたら体重がすごいことになってしまい、最近はダイエットメニュー中心にレシピをUPしています(汗) ３年半が過ぎましたが、２０キロ減は維持してますよ～
炭水化物を減らす・野菜をできるだけたくさん採る・油は上質のものを少量使う・その３つを心がけています。
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ミロ342017/02/28 18:25
簡単に一品出来て良かったです（＾＾）
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冬は温野菜で、夏は冷やしてどうぞ。