失敗なし☆たっぷり野菜のオーブン焼きオムレツ レシピ・作り方
材料（２～３人分）
作り方
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1
じゃがいも、ズッキーニは５～７mmの輪切りに、玉ねぎは薄切りにする。
トマトは１ｃｍの角切り、しめじは石づきをとって食べやすい大きさに切る。 - 2 シリコンスチーマーに【１】の材料を均等になるように入れ、塩・こしょうとパン粉を全体に振って、お好みで（ガーリックパウダーやハーブを使う場合はここで入れる）、レンジで１分半加熱する。
-
3
その間にボウルに卵を溶いて軽く塩こしょうで味付けしておく。
ピーマンを1．5～2ｃｍの角切りにする。 - 4 【２】に溶き卵を流し入れ、ピーマンとチーズを散らし、２００度のオーブン（予熱はなしでもOK）で約１５～１８分焼けば出来上がり♪
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- カテゴリ
- オムレツ
- 料理名
- オムレツ
ｆａｉｒｙ Ｔａｌｅ
「飲むこと、食べることが大好き。
お料理は、私にとって、作って・食べて ２度楽しめる一石二鳥のストレス解消法！」
・・・なんて言っていたら体重がすごいことになってしまい、最近はダイエットメニュー中心にレシピをUPしています(汗) ３年半が過ぎましたが、２０キロ減は維持してますよ～
炭水化物を減らす・野菜をできるだけたくさん採る・油は上質のものを少量使う・その３つを心がけています。
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つくったよレポート（2件）
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やつはしゆうこ＠週末破天荒レシパー★スピード承認♪2022/11/26 15:55
めっちゃ美味しく具沢山に出来て大満足です( ´艸｀)家族みんなで美味しく頂きました(*ﾉωﾉ)簡単なので、また是非作ります★ -
こだめ2021/08/04 14:45
参考にさせていただきました！
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レンジとオーブンにおまかせの楽チン＆失敗なしのメニューです。