みかん＊コーン＊ツナのゴーヤサラダ♪マヨポン酢味♡ レシピ・作り方
材料（2人分）
- ゴーヤ( ワタ・種を取り冷蔵庫保存 ) 縦半分の2 / 3
- ★みかん ( 缶詰入り ) 10 個 ほど
- ★コーン ( 缶詰入り ) 大さじ山盛り 2
- ★ツナ( 缶詰入り ) 小1 / 2 缶
- マヨネーズ 小さじ山盛り 1 ほど
- 柚子ポン酢 ( ポン酢ならOK ) 小さじ 1 ほど
- プチトマト ( あれば ) 5 個
作り方
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1
● ゴーヤを冷蔵庫の野菜室から出しラップを外し薄切りにする♪
★ 保存方法のレシピ♪も見てね♡
● ボールに移し入れ分量外の塩☆ひとつまみを振りかけかるく全体をもみなじませておく♪
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2
● しんなりしたらサッと水洗いし新しい水にさらしておく♪
-
3
● ★印の材料を準備し
ゴーヤをザルに上げる♪
-
4
● 器にゴーヤをかるく絞って入れ★印の材料・マヨネーズ・柚子ポン酢を加えざっくり混ぜ合わす♪
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5
● 水洗いしたプチトマトを盛り付ける♪
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6
● それぞれ器に盛り付けたら
出来上がり～(*^^*)☆♪
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こってぃさん♡
ふだんのお料理をなるべく〜減塩☆低カロリーにアレンジし 家族のおいしい笑顔と健康をめざしています~♬
楽天レシピ♪で〜毎日楽しく
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皆さんのレシピ☆つくレポ♡に感動！感謝♡
つくレポ☆一期一会✿
HAPPY(*^^*)♡＆THANKS♡
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