【バター不使用】シイラのソテー レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
シイラの水分をよく拭き取る。
ビニール袋にクレイジーソルトと小麦粉を入れて振り混ぜる。 -
2
ビニール袋の中にシイラを入れ、満遍なく小麦粉をまぶす。
フライパンにオリーブオイルを引いて、フライパンに火をつける。(中火) -
3
中火のまま、片面をよく焼く。
その後裏返し火を通す。
しっかり焼いて必ず中まで火を通す。(フタをして蒸し焼きもOK)
※目安→片面4分、裏返し4分
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関連情報
- 料理名
- シイラのソテー
いと@てぬき部
てぬきでおいしく健康をめざします！
簡単レシピばかりなので、よかったら
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ホットクック料理も徐々にアップしていきます！
我が家のホットクックは2.4ℓです。毎日ヘビロテ中！
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簡単ほぼ焼くだけレシピ♪