脱☆痛風 煮豚のもりもり春野菜♪ レシピ・作り方
材料（２人分）
- 豚ももブロック 約３６０ｇ
- 春キャベツ ５～６枚
- 新たまねぎ 1/2
- ねぎ（３CMぶつ切り） １本
- しょうが（しぼり） 小さじ１
- お酒 大さじ２
- ちくわ １本
- ほうれん草（レンジで調理） ２束
- ノンオイルドレッシング お好み
作り方
- 1 ちくわ、お野菜（キャベツ、たまねぎ）を千切りしお野菜は水にさらし水気をきっておきます。
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2
豚肉をフォークで適当に刺しこみお肉がかくれる水を鍋に入れ、ねぎ、しょうがと約３５MIN中火～弱火で煮詰めます。
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3
お肉を鍋から出しサランラップで覆い冷めるまで待ちます。食べやすい大きさにスライスし１のお野菜、ちくわ、ほうれん草と盛り付け完成☆
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- 料理名
- 煮豚と春野菜でヘルシー
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