和風☆里芋の白和え（砂糖なし♪） レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
冷凍里芋は重ならないように器に入れて蓋をし600wで7分加熱する。
冷凍隠元は解凍後1cm幅に切り、軽く絞り水気を切る。
- 2 豆腐はキッチンペーパーでくるみ電子レンジで600w2分加熱し水気を切る。加熱後の里芋を潰し、豆腐と混ぜ合わせる。
-
3
味噌、醤油、みりんを合わせ、容器に蓋をし、電子レンジで40秒加熱する。
調味料と隠元とコーン、黒ごまを②に混ぜ合わせる。
完成です♪
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管理栄養士まみー♪
0歳＆2歳BOYS、大人の料理を記録中✍
みんなの作るレシピが素敵で、料理がどんどん楽しくなってる毎日です♡ありがとうございます( ꈍᴗꈍ)
❝ 短時間で身体にも美味しい ❞ ご飯作り目指しています♪
高齢者施設や病院勤務の経験を活かして、健康な人にとっては病気予防、ご病気の方や高齢者に向けたレシピも載せていきたいと思っています(◍•ᴗ•◍)
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