味噌バターラーメン(塩分1.87g) レシピ・作り方
材料(1人分)
作り方
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1
忘れないよう、材料、調味料を並べておく。
バターを忘れてますがw -
2
(コンロ2つとして)
麺を茹でるための別鍋で、分量外のたっぷりの水を火に掛ける。
別鍋に水300ccと○の調味利用を入れて火に掛ける。 -
3
◇のニラを4センチに切る。
▲のチャーシューを(切り分けるなど)準備しておく。 -
4
スープ用の鍋が沸いたらコンロから外す。
中華鍋に替えて加熱。
◎を落として◇をいれ■を振って30秒ほど強火で炒める。
炒め終わったらふたをしてコンロから外しておく。
※1 -
5
再びスープ用の鍋を火に掛け沸騰させる。
○を加える。
再度沸騰したら弱火で保温しておく。 -
6
麺を茹でる鍋が沸騰したら生麺を投入し、規定の時間を茹でる。
茹で上がる時間を見越してスープを軽く再沸騰させる。 - 7 空いた時間に丼に△を落としておく。
-
8
スープを1/4ほど丼に注いで△を混ぜておく。
茹で上がった麺をしっかり水切りして、丼いれて、その上に残りのスープを注ぐ。 -
9
「4」で炒めた◇を丼に盛る。
▲を丼に盛りつける。 - 10 今回のメニューは食べきれなかった炒飯半分と。
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11
※1
麺を茹でる別鍋が早く沸いたら時間調整で弱火にして保温しておく。 -
12
※2
隠し味のチャーシューを作ったときのタレが無ければ、かわりに味噌を小さじ1/2増やすか、好みの調味料、例えばコチュジャンを小さじ1/2などを加えます。 -
13
※
「10」の写真の塩分計算の詳細はコメント欄にて。
(スープは半分残す計算になっています)
きっかけ
塩分代わりの辛味に豆板醤を使っていたら、これにも多量の塩分があると知った。 分量の把握が必要だと思ったことで、備忘録としてのレシピを残した。
おいしくなるコツ
野菜はお好みで。 高血圧でない人は、塩分を含む調味料を1.5~2倍でよいと思います。 スープはほとんど残すようにして食べると半分くらいが残せます。 麺は固茹ですると塩分が残りますので、残念ですがしっかり茹でましょう。
- レシピID:1660007191
- 公開日:2014/04/09
関連情報
- カテゴリ
- 味噌ラーメン
- 料理名
- 味噌バターラーメン
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くえたらいいや 2014.04.09 05:40
塩分
ラーメン+スープ(減塩味噌小さじ1+豆板醤小さじ1/4+出しの素小さじ1/8+チャーシューのタレ小さじ1/2)*1/2+チャーシュー+ニラ炒め(0.1*2)+炒飯*1/2
=3.8*1/10+(0.60+0.67*1/4+1.2*1/8+0.35*1/2)*1/2+0.2+0.1*2+1.01*1/2
=0.38+(1.1)*1/2+0.2+0.2+0.505
=1.831
我が家の定番レシピの備忘録。
スープは半分残すとして塩分1.33gです。