ヘルシーワンプレート(もち麦入飯) レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
☆をボウルで混ぜて成形したら、フライパンで焼く。
ID1650014439 -
2
小鍋に水と粗塩を入れ沸騰したら●魚介類を入れ、再沸騰したら出す。食べやすくカットした●野菜を茹で、バターでソテーして岩塩で味付けする。
ID1650014438 - 3 ★をフライパンで焼く。
- 4 ○全て混ぜ合わせる。
- 5 ワンプレートに全て盛り付け、□を飾り出来上がり。
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てげてげ2020
作ること、食べることが大好きです。健康的な食事を心がけて、化学調味料や顆粒出汁はほぼ使いません。普段の食卓に活用しやすく材料少なく、簡単な工程を心がけています。つくれぽや質問大歓迎です。
☆ヘルシーだけどダイエットレシピではありません。
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