大豆粉と強力粉のパンケーキ レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
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1
粉類をボールに全部入れて泡立て器でかき混ぜ、卵と牛乳も入れてグルグルと均一になるまで混ぜる。
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2
フライパンに油を入れてキッチンペーパーで塗り広げて火にかけ、あたたまったら1/8をお玉に1杯すくって入れ、弱火で焼く。油を吸ったキッチンペーパーは全量焼き終わるまで使う。
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3
表面の全体にぷつぷつ穴が空いてきたらひっくり返し、きつね色に焼き色がつくまで様子を見ながら弱火で焼く。
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4
火を止めて3を皿に取り出したら2のキッチンペーパーを菜箸で押さえて油を敷き、2の種を入れたら弱火に掛けて3と同様に焼く。
- 5 熱いうちにマーガリンや蜂蜜をつけて食べる。
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砂蟲
半年で体重が５ｋｇ以上増えたらしく、半年前は出来た成分献血が、皮下脂肪で血管が見えなくてお断りされてしまいました。再び献血できる体に戻るためにダイエット中。けんけつちゃんグッズ欲しい！栄養大学出身ですが、もうだいぶ前の話なので役に立たないっぽい。日本食品標準成分表が４訂の頃の知識です。
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膝小僧2021/03/29 20:40
ありがとうございます(^^) -
iceflower49592021/03/28 00:08
美味しかったです、ありがとうございました
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