ほうれん草ともやしのナムル レシピ・作り方
材料（4人分）
- ほうれん草(冷凍でも可) 一袋(約200g)
- もやし 一袋
- 醤油 小さじ1/2
- ごま油 大さじ1
- すりごま 大さじ1
- 粉末鶏がらスープ 小さじ2
作り方
- 1 ほうれん草はお湯でさっと茹でて冷水にさらしてよく水気を切っておく。電子レンジの場合は、ほうれん草をよく洗いラップをして600wで2分半〜3分加熱後、冷水にさらして水気を切る。
- 2 もやしは電子レンジで600w2分〜2分半)加熱して水気を切っておく。
- 3 残りの材料とほうれん草、もやしをボールやジップロックに入れて混ぜて味を馴染ませる。
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ももちっぴ
食べることが大好きです。妊娠糖尿病をきっかけに食生活を見直して、糖質オフ、カロリーオフなど健康的な料理を考えて作るようになりました。小さい子供が３人いるので簡単、美味しい、栄養満点、安心安全に食べれる料理を心がけています。最近はゆるい健康オタクで腸活&グルテンフリーにハマっています。作って美味しかったレシピを紹介しています。
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