ブロッコリーのガーリック炒め レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 ブロッコリーは食べれるくらいに切っておきます。
- 2 鍋に水を沸かして切ったブロッコリーを3分下茹でします
- 3 ザルに取り置きます
- 4 ニンニクは微塵切りにしておきます
- 5 中火で熱したフライパンにオリーブオイルを入れてニンニクを香り付けします。
- 6 茹でたブロッコリーを入れて絡めて塩胡椒、中華味の素を入れて味を整えます
-
7
お皿に盛れば出来上がり
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- ブロッコリーガーリック・にんにく
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