混ぜて重ねるだけ！ノンオイルスコップコロッケ レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
- 1 食パンは手で細かくちぎって、フライパンできつね色になるまで空炒りしてバットに広げて冷ましておく。
- 2 鍋にたっぷりの水を入れ、皮ををむいて小さく切ったじゃがいもを茹でる。5分ほど茹でて透明になったら水を切ってマッシュする。
- 3 フライパンに、鶏肉、みじん切りにした玉ねぎ、みじん切りにしたピーマンを入れて炒める。肉に火が通ったらじゃがいもを加えて塩こしょうを振り入れて混ぜ合わせる。
- 4 耐熱容器にじゃがいもを入れ、パンを散らしたら完成。
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関連情報
- 料理名
- ノンオイルスコップコロッケ
RanBerry
痩身専門講師。40kg以下を維持。
絶対痩せるヘルシーメニュー。
ノンオイルでも十分美味しいお食事。
美味しく食べて楽しくダイエット♪
https://www.instagram.com/strawberry.cook?igsh=OWFpZHlxZGt6Z296&utm_source=qr
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