レンジで簡単!ブロッコリーとウインナーのたまご焼き レシピ・作り方

レンジで簡単!ブロッコリーとウインナーのたまご焼き
  • 5分以内
  • 100円以下
管理栄養士MIKAMAMA
管理栄養士MIKAMAMA
朝食のおかずにいつも作ります!切って混ぜるだけ★あとはレンジに任せて時短おかずです^ ^お弁当にもおすすめです!

材料(4人分)

作り方

  1. 1 材料はこれだけ。ブロッコリーは塩茹でして小分けにしたものを2つ使用。
  2. 2 ブロッコリーは荒みじん切り、ウインナーは細かく切る(半円、厚み3-4mmくらい)。
  3. 3 耐熱容器にたまごを割り入れ、2と牛乳、白だしを入れて混ぜる。
  4. 4 ふんわりラップをかけて500wで4分レンジで加熱したら出来上がり!包丁で切り分けたらスッと取り出せます^ ^4人で分けたら卵0.5個分ずつの簡単おかずに!

きっかけ

たまご焼きを朝食によく作るのですが、フライパンを洗う手間や火の番をする時間がもったいなくて。切って混ぜてレンジでピするだけが楽ちん!子供達は大好きなたまご焼きです!

おいしくなるコツ

カルシウムを意識して牛乳をいれているのでほんのり甘い&白だしを入れているのでほんのり塩気もあってちょうどよいです★レンジは足りなければ20秒ずつ足してみてください。

  • レシピID:1600041415
  • 公開日:2021/02/24
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カテゴリ
だし巻き卵・卵焼きお弁当 ウインナー・ハムソーセージ・ウインナーブロッコリーその他の電子レンジで作る料理
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