モロヘイヤとアスパラのかにかま炒め レシピ・作り方
材料（4～5人分）
作り方
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1
モロヘイヤは硬い茎は
切り落とし、
茎と葉を2センチ位に切ります。
アスパラは2センチ位の斜め切りにします。
カニ風味かまぼこは手で割いておきます -
2
フライパンにオリーブオイルを入れて、
1番のアスパラを炒めます。
火が通ると
モロヘイヤも一緒に炒め、更にカニ風味かまぼこと
調味料●を入れて
炒めます。
-
3
器に盛りつけて
胡麻をふります。
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関連情報
- 料理名
- アスパラとモロヘイヤの炒め物
dekotan1
ヘルシーで美肌になる料理を作ります。
旬の野菜を使うようにしてます
アンチエイジングを8年前に始めて、
美肌になっている
好奇心旺盛なおばちゃんです。
料理が繋ぐ仲良し姑と嫁です。
☆狭い庭に花いっぱいにする育て方☆
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みーちゃん69142019/08/31 22:34
こちらもモロヘイヤの代わりにオクラを使用…
シンプルな味付けとカニかまの旨みで、優しい一品ですね^m^
美味しくいただきました♪
レシピへのコメント
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モロヘイヤはきざむことで粘り気が
かに風味かまぼことの彩が綺麗！