いくらでも食べれる！さんま入りほうれん草のお浸し レシピ・作り方
材料（３～４人分）
- 生さんま 1匹
- ほうれん草 1袋
- ●酢だち絞り汁 1個
- ●醤油 大さじ１
- ●みりん 大さじ１
- 胡麻 大さじ１
作り方
-
1
さんまの頭と内臓を取って、焼きます。
冷めると、皮と小骨、大きな骨を取り除きます。
-
2
さんまをよくほぐして、
調味料●を足して混ぜます。
-
3
ほうれん草を洗って、
半分ぐらいに切って、
レンジ（500W）を2分します。
水でさ～と洗って、
灰汁を取ります。
軽く絞って小さくカットします。
-
4
3番に2番のさんまを入れて、胡麻を入れてあえます。
器に入れて、お好みで飾りの胡麻をふります。
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- 料理名
- さんまのほうれん草のお浸し
dekotan1
ヘルシーで美肌になる料理を作ります。
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☆狭い庭に花いっぱいにする育て方☆
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駄目だバブルス2014/12/09 19:43
さんまとほうれん草と胡麻の組み合わせは、めちゃくちゃ体にいいですね☆ゆずの香りが、とても美味しかったです!(^^)!明日の主人のお弁当のおかずに入れますね♪
レシピへのコメント
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ほうれん草とあえます。
ちょっと豪華なお浸しになります。