低糖質！ダルゴナアーモンドミルクコーヒーゼリー レシピ・作り方
材料（1人分）
- インスタントコーヒー 大さじ2
- エリスリトール(他の甘味料でも可) 大さじ2
- 水 大さじ2
- コーヒーゼリー(コップの大きさに応じて) 適量
- アーモンドミルク 20ml程度
- シナモンやココア お好みで
作り方
- 1 インスタントコーヒー(大さじ2)、エリスリトール(大さじ2)、水(大さじ2)を器に入れハンドホイッパーで角が立つまで良く混ぜる
-
2
コップにコーヒーゼリー(適量)、アーモンドミルク(20ml)を入れ、1を上に乗せお好みでココアやシナモンをふって完成！
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doonext
ボルダリングが趣味で、食は減量や体重維持、パフォーマンス向上を目的としてますが、美味しく満足できるレシピを考案し実践し続けています。
美容や健康を意識する人にも向いているレシピが多いです。
糖質は完全カットはせず、血糖値が上がらない範囲で摂る。
経験と知識に基づいて、辿り着いた結論です。
ロカボで高タンパク良脂質な食を意識しています。
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