ヘルシー！お豆腐キッシュ☆ レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
-
1
ブロッコリーは下茹でしておく。豆腐は水気を切るために、クッキングペーパーで包み、電子レンジで加熱します。（600wで1分半）
※レンジ可能なクッキングペーパーをご使用ください -
2
ほうれん草を食べやすい大きさに切って、耐熱容器に入れる。ブロッコリー、ミニトマトも入れる。
-
3
ボールに卵を溶いて、☆の材料を混ぜ、2の容器に流し込む。
- 4 とろけるチーズをかけて、アルミホイルをかぶせたらトースターで8分、アルミホイルを外して3分焼いたら出来上がり♪
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