鶏胸肉のソテー レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 鶏胸肉はそぎ切りにする。
- 2 ボウルに鶏胸肉を入れ、@を加え手で揉んで15分以上置く。
-
3
フライパンに2を並べ、オリーブオイルを回しかける。
中火で焼く。 -
4
焼き色がついたら裏返し、蓋をして中火で焼く。
(目安3分) - 5 両面焼き色がついて中まで火が通ったら出来上がり。
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