ノンカロリー素材だけで作る♪ダイエットしぐれ煮 レシピ・作り方
材料(2人分)
- 小巻シラタキ 4つ
- シイタケ 4つ
- エノキ 1袋
- ブラウンエノキ 1袋
- 日本酒 大さじ1
- 三温糖 小さじ1
- みりん 大さじ1
- 醤油 大さじ1
作り方
- 1 小巻シラタキはほどいて長さを3等分。シイタケは薄切り。エノキは両方とも、石づきを切り落として長さを3等分。
- 2 小さいお鍋を熱し、シラタキの臭みを飛ばす感じで酒炒り。続いて切ったキノコ類を全部投入。
- 3 他の調味料も全部入れて、あまり火加減も気にせず、全体にとろみがつくまで煮込んで出来上がり。
きっかけ
短期間で体重を落としたい時の、置き換え食に
おいしくなるコツ
シラタキを最初に酒炒りすることくらいかな。後はすべて鍋に入れるだけ。シラタキが麺っぽいので、多めに入れれば主食の代わりにもなります。
- レシピID:1590001823
- 公開日:2011/09/12
関連情報
- カテゴリ
- えのき
- 料理名
- しらたきとキノコのしぐれ煮
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