無限∞ゴーヤとツナの佃煮☆ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 ゴーヤは薄切りして、塩をふり（分量外）、水気をきゅっと絞っておく。
- 2 フライパンにごま油を熱し、ゴーヤ、ツナ缶も加え、炒めていく。
-
3
☆を加えて、炒め煮にする。
水分が飛んだら完成！
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na-maママ
管理栄養士☆
今は3歳と0歳のママです❤️
栄養バランスを考えながら、節約料理作ってます☆
でも面倒くさいのは嫌いなので、出来るだけ簡単に♪笑
家族が笑顔になってくれるお料理これからも頑張ります☺️！
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甘めの味付けでごはんも進みます(*^^*)