卵はレンジで簡単に!とろりチーズの白滝のとん平焼き レシピ・作り方

卵はレンジで簡単に!とろりチーズの白滝のとん平焼き
  • 約15分
  • 100円以下
ほっこり⭐︎小町
ほっこり⭐︎小町
めんどうな薄焼き卵をレンジ加熱で簡単に、
旨みを吸わせた白滝と、とろーりチーズが美味しいとん平焼きです。

材料(1人分)

作り方

  1. 1 白滝は良く洗い、水気を絞ってから、フライパンでから煎りする。
  2. 2 1の中に刻んだソーセージと鶏ガラだしを加え、旨みを吸わせるように2.3分煎り焼きする。
    千切りのにんじん、キャベツ、ネギを加え、煎り焼きする。
  3. 3 大きめの平皿に、ラップを敷き、溶いた卵を広げる。その中央にチーズをのせてレンジ加熱する(600w50秒)
    その後10秒ずつ様子を見て加熱する
  4. 4 できた薄焼き卵の上に具をのせ、別の皿を被せ、ひっくり返す。
    ラップの上から、オムレツの形に整える。
    お好みソース、マヨネーズ、青のりをかける。

きっかけ

ダイエット中でも、ボリュームあるものが食べたいので、

おいしくなるコツ

白滝は、よくから煎りして、ソーセージや野菜の旨みを吸わせるのがポイント! ソーセージの塩味があるから…中の具の塩味はつけない。 食べる時にチーズが固まっていたら、レンジ加熱してください

  • レシピID:1580045061
  • 公開日:2021/01/31
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カテゴリ
薄焼き卵簡単おつまみ低カロリーおかず糖質制限・低糖質だし巻き卵・卵焼き
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