キャベツとツナのヘルシーサラダ レシピ・作り方
材料（4人分）
- キャベツの葉 2～3枚
- ツナ缶（1個80g） 1/2缶
- ＜下味用＞
- ○ セレクティ あめ色玉ねぎ 大さじ2
- ＜合わせドレッシング＞
- ● セレクティ あめ色玉ねぎ 大さじ2
- ● 小岩井 生乳100％ヨーグルト 大さじ2
- ＜トッピング＞
- あらびき黒コショウ 少々
作り方
-
1
・キャベツの葉は芯を取って熱湯でゆで、1～2㎝のざく切りにする。
・ツナは缶を開けて軽く漬け汁を切っておく。
（※漬け汁にも旨みがあるので、少し残す。） -
2
①のキャベツとツナをボウルに入れ、○のあめ色玉ねぎドレッシング（下味用）を加えて混ぜる。
-
3
●の材料を1：1で混ぜあわせ、＜合わせドレッシング＞を作る。
（甘味と旨みと酸味のバランスの良い、使いやすいドレッシングです。）
-
4
器に②を盛り、あらびき黒コショウをかける。
食べる時に③のドレッシングを適宜かける。
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