玄米ごはんのベジちらし寿司♡ レシピ・作り方

玄米ごはんのベジちらし寿司♡
  • 約30分
  • 500円前後
yuki-.-
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めんつゆで具をサッと煮て、すし飯に混ぜるだけ♪味わい深い玄米すしと、豆腐と根菜などしみじみ美味しいたねがよく合います♡

材料(4人分)

作り方

  1. 1 人参は細切り、れんこんは薄切り、ごぼうはささがきにする。高野豆腐は水で戻し、細切りにする。
  2. 2 ①をめんつゆで煮ておく。
  3. 3 炊きたてのご飯に★のすし酢をあわせて混ぜ、②の具も混ぜる。
  4. 4 皿に盛り、ゆでた絹さやを細切りにしたものと、刻み海苔を飾ってできあがり。

きっかけ

玄米ごはんで、植物性100%の、ヘルシーなマクロビオティックちらし寿司を作ってみました。 味わい深い玄米すしは、日本人でよかったと思える、ほっとする味わいです。

おいしくなるコツ

玄米がなければ普通のお米でも代用できます。 私はうどんを作ったときのめんつゆを少し甘くして、一緒に具材を煮ました。 米酢は、玄米黒酢の方が、玄米との相性がよく、お米の甘さを引き出してくれます☆

  • レシピID:1570001755
  • 公開日:2011/02/27
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カテゴリ
ちらし寿司ひな祭りちらしずし高野豆腐昼食の献立(昼ごはん)パーティー料理・ホームパーティ
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ひな祭り2011 高野豆腐 れんこん ちらし寿司
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玄米ごはんのベジちらし寿司
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つくったよレポート(1件)

  • みすあき007
    みすあき007
    2022/03/03 20:41
    玄米ごはんのベジちらし寿司♡
    ベジちらし寿司参考にさせていただきました!ゆで卵をのせるとダイナミックになっちゃいました。(笑)玄米でも美味しくできました~ありがとうございます!

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