ピーマンの煮浸し レシピ・作り方
材料(2人分)
- ピーマン 4個
- サラダオイル 大さじ1
- ☆顆粒だし 小さじ1
- ☆醤油 大さじ1
- ☆砂糖 大さじ1
- ☆水 200cc
- ☆鷹の爪(輪切り、お好みで) 小さじ1
作り方
- 1 ピーマンを縦1/4にカットします。
- 2 フライパンにオイルをひき、手順1を皮目の方から素揚げするように焼きます。
-
3
☆を鍋に入れ、煮びたし用のつゆを作ります。
一煮立ちしたら手順2を入れ、柔らかくなるまで煮ます。 - 4 つゆが煮詰まって水分が少なくなり、ピーマンが柔らかくなったら完成です。
きっかけ
ピーマンは栄養価の高い緑黄色野菜として有名ですが、中でも白いワタや種に健康に効果的な成分が多く含まれていると言われているので、種やワタも美味しく食べられるよう、煮浸しにしました。
おいしくなるコツ
種は栄養豊富なので一緒に使うようにします。苦味が気になる場合は、フライパンに油を多めにひき、種のある内側も油でしっかり炒めるようにします。種をキツネ色になるまで炒めると、香ばしさがプラスされ、苦味がさほど気にならなくなります。
- レシピID:1530003205
- 公開日:2013/10/22
関連情報
- カテゴリ
- ピーマン
- 料理名
- ピーマンの煮浸し
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twinkle0bat2020/06/28 20:02ピーマンとナスで作りました♪