さごしの大人ムニエルっ♪ レシピ・作り方

さごしの大人ムニエルっ♪
  • 約10分
  • 500円前後
楽天出店店舗:MARUDENTOS
楽天出店店舗:MARUDENTOS
さごしがなくても白身のお魚ならなんでもOK♪
ちょっと大人向けのムニエルレシピ!
↓低カロリー↓のコツも掲載っ♪♪♪

材料(2~3人分)

作り方

  1. 1 三枚におろしてあるサゴシを三等分にカットします
  2. 2 塩胡椒で下味をつけてから小麦粉をまぶします。余計な粉は落としておくのが低カロリーのコツ!!!
  3. 3 フライパンにバター(5g)を溶かしチューブにんにく(2cm)をいれて香りでてきたらサゴシをいれて弱火で焼きます
  4. 4 焼きあがったらパセリをふって完成っ♪

きっかけ

いつものムニエルにチューブにんにくを加えました!にんにく一つで大人な味っ♪

おいしくなるコツ

お好みで食べる前に醤油をちょこっとたらすのもオススメですょ♪♪♪ 是非、お試しくださぃ~~~~

  • レシピID:1530002045
  • 公開日:2012/09/27

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カテゴリ
さわら
関連キーワード
ムニエル 洋食 ヘルシー
料理名
さごしのムニエル
楽天出店店舗:MARUDENTOS
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つくったよレポート(3件)

  • さほやい
    さほやい
    2020/01/22 20:55
    さごしの大人ムニエルっ♪
    パセリがなかったので完ぺきではないですが、にんにくがいいアクセントになってとってもおいしかったです!また作ります〜(^^)
  • M666
    M666
    2013/11/04 23:28
    さごしの大人ムニエルっ♪
    パセリ忘れてました(^_^;)
    さごしはヘルシーで良いですね。美味しかったです。
  • yuikimi5127
    yuikimi5127
    2013/03/15 08:42
    さごしの大人ムニエルっ♪
    写真は普通の塩焼きみたいですが(^^;
    アッサリして美味しかったです。
    子供も喜んで食べてました。

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