フライパンで簡単☆鱈の洋風ちゃんちゃん焼き レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
- 1 Aを器に入れ混ぜておく。
-
2
鱈に塩こしょうをする。
味噌だれをかけるので控えめで大丈夫です。 -
3
ブロッコリーは食べやすい大きさに切る。
トマトはくし切りにする。
しめじは根元を切り落としてばらばらにする。
-
4
フライパンに野菜を並べる。
-
5
3に鱈をのせて、1を全体にかけて、中火で10分程加熱する。
トマトから水分が出るので、水は入れなくて大丈夫です。
-
6
鱈に火が通ったら完成。
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- 料理名
- ちゃんちゃん焼き
*kochacha*
こんにちは☆
食べることが大好きな30代主婦、2児の母で管理栄養士の*kochacha*です(^^)
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ミロ342022/06/27 18:43
簡単に出来て良かったです♪
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トマトの酸味であっさり食べられます。