ブロッコリーとツナのナポリタン炒め レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
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1
ブロッコリーを小房に分け、ラップで包んでレンジで加熱する。（５００Wで３～４分）
☆食べられる程度にやわらかくなればOK - 2 フライパンにチューブマーガリンを熱し、ブロッコリー・ツナ缶・砂糖を入れて炒める。
- 3 全体が馴染んだら、ケチャップ・中濃ソース・こしょうを加える。
- 4 最後に粉チーズを振りかける。
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