節約レシピ★鶏むね肉でタンドリーチキン レシピ・作り方
材料（４人分）
- 鶏むね肉 ２枚
- ★ヨーグルト（小分けパック） １個
- ★カレー粉 大さじ１～2
- ★しょうゆ 大さじ１
- ★さけ 大さじ１
- ★塩コショウ 少々
- ★にんにくチューブ ３センチ
作り方
-
1
鶏肉はそぎ切りにして★を混ぜたものに漬け込み、３０分～半日ほど冷蔵庫で寝かせる。
ヨーグルトはプレーンにこだわらなくても大丈夫！今回はイチゴ味W
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2
１を取り出してフライパンで焼く。
焦げやすいので蓋をして弱火で火を通し、最後に火を強めて焼き色を付けていく。
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3
器に盛りつけたら出来上がり！
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ふもふもたろう
11歳の男の子と2歳の女の子、そしてもりもり食べる夫と暮らしています。毎日限られた時間でご飯を作るので、安い・うまい・はやい料理を日々追い求めています！
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